Nike Alphafly 3

La Nike Alphafly 3 es el arma definitiva de Nike para maratón y largas distancias. Tras las ediciones anteriores que vieron récords mundiales, esta tercera versión refina la fórmula con una mediasuela ZoomX más accesible y un ajuste superior más cómodo. La combinación de ZoomX + placa de carbono Flyplate + dos unidades Air Zoom en el antepié genera una propulsión sin igual cuando se cargan correctamente los pods. Con 39 mm de altura en el talón y 32 mm en la delantera (drop 7 mm por si alguien dudaba), ofrece amortiguación máxima dentro del límite del organismo World Athletics. Una cosa es que estén admitidas por la federación internacional y otra cosa es que sean un elemento externo que incrementa el rendimiento, lo que viene a ser la definición de dopaje. Pero oye, aquí no estamos para juzgar a nadie. Ideal para maratón, media maratón y corredores que buscan máximo rendimiento en distancias largas.

La evolución clave está en la accesibilidad del ride. La mediasuela ZoomX mantiene su retorno energético excepcional (vamos, que casi corren solas), pero ahora con una transición más suave desde el talón hasta las unidades Air Zoom. El corte superior Atomknit es extremadamente ligero (tanto que rozarlo de más hace pensar que se va a romper) y transpirable, con un ajuste de bajo volumen que asegura un ajuste limpio. Comparada con la Nike Vaporfly 4, gana en amortiguación y propulsión pero pierde algo de versatilidad para distancias cortas; frente a rivales como la Adidas Adizero Adios Pro 4, ofrece más amortiguación pero es menos estable en curvas.

En carrera, la Alphafly 3 brilla en ritmos de maratón y esfuerzos largos. La combinación de ZoomX + Flyplate + unidades Air Zoom genera una propulsión mecánica de tal magnitud que ahorra energía en distancias largas, un elemento fundamental para apurar esos segundos que marcan la diferencia al máximo nivel. A nivel de personas normales, hay que centrarse primero en entrenar más y perder peso. Los que la han probado resaltan que requiere una curva de aprendizaje: hay tener un patrón de pisada específico (medio/antepié) para obtener máximo beneficio. No es recomendable para ritmos fáciles o carreras con muchas curvas —la altura y los pods la hacen inestable en giros. Durabilidad limitada a 50-80 km, típica de zapatillas voladoras de competición. Vamos, una relación durabilidad - precio realmente imbatible. Comparada con la Saucony Endorphin Pro 5, gana en amortiguación y propulsión pero cede en estabilidad y versatilidad. Ale, a correr.